人們睡好了頭腦自然也就感到清晰，反應(yīng)敏捷，記憶力亦好。可是連續(xù)幾夜睡得不熟不深，早上起床后就會(huì)有頭沉或暈、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降等反應(yīng)。這一現(xiàn)象大多數(shù)有過(guò)睡眠不足經(jīng)歷的人會(huì)有這種體驗(yàn)。從醫(yī)學(xué)科學(xué)角度講，已有大量的實(shí)驗(yàn)研究與臨床研究資料表明，如果將睡眠剝奪，尤其是將深度睡眠剝奪后，人們就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降。
有人用大鼠做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：利用燈光作為信號(hào)，亮燈幾秒鐘后給穿梭箱通電，通過(guò)金屬柵條刺激放入梭箱內(nèi)的大鼠，大鼠受電擊拼命奔逃，最后發(fā)現(xiàn)一個(gè)洞，鉆過(guò)去就進(jìn)入了外觀相似但不通電的安全區(qū)。經(jīng)過(guò)十幾次重復(fù)，大鼠學(xué)會(huì)了一看到燈光就立即從洞鉆過(guò)去進(jìn)入安全區(qū)，以此躲避電擊，這就是學(xué)習(xí)過(guò)程。間隔一段時(shí)間再重復(fù)實(shí)驗(yàn)，如果仍能一看到燈光立刻鉆洞逃入安全區(qū)，則證明大鼠還能記憶住。如果在訓(xùn)練后3個(gè)小時(shí)內(nèi)將快動(dòng)眼睡眠剝奪掉，大鼠學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)變得很差，記憶時(shí)間也縮短，由此可見(jiàn)快動(dòng)眼睡眠與學(xué)習(xí)記憶有明顯關(guān)系。
從這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究中可以看出，只有睡好了才能保證有較好的學(xué)習(xí)成績(jī)和記憶力。每位學(xué)生的家長(zhǎng)，為了使孩子學(xué)習(xí)成績(jī)更好一些，一定要把孩子的睡眠安排好。