入睡前洗腳已成為成年人的一種習慣，它不僅能洗去腳汗、污垢，達到衛(wèi)生要求，而且洗腳還能給人的健康帶來有利的影響。對小兒來說，同樣也要養(yǎng)成這種習慣。
別小看腳底，它可是身體內(nèi)一些器官、組織的縮影，有相應(yīng)的感受區(qū)。現(xiàn)代醫(yī)學證明，腳底一旦受到不良的刺激，也會影響相應(yīng)器官的功能。例如孩子的腳部受涼后，很容易引起感冒。
雙腳遠離心臟，處于身體的肢端，血液供應(yīng)相對減少。腳底與上呼吸道粘膜之間也有密切的神經(jīng)反射聯(lián)系。一旦腳部受涼，通過機體神經(jīng)反射性地引起上呼吸道粘膜的毛細血管收縮，造成血流量減少。這時，鼻腔粘膜的溫度也會明顯下降，粘膜表現(xiàn)的纖毛擺動能力就會減弱，不能及時地將粘附在纖毛上的病菌排除出鼻腔、局部組織的抵抗力減低，病菌極容易趁虛而入，并大量繁殖，使小兒生病。例如小兒傷風感冒、急性支氣管炎等病，有不少就是由于腳部受涼而引起的。
每天晚上睡前用溫水給小兒洗腳，除了衛(wèi)生的要求以外，更重要的是利用水、溫度和對腳皮膚的按摩刺激作用，達到舒經(jīng)活絡(luò)、防病健身的作用。溫水(40℃～50℃)浸腳可使皮膚表面的血管擴張，血液循環(huán)過程加快，血液流動增加，改善了腳底皮膚和組織的營養(yǎng)狀態(tài)，降低肌張力，消除全身及足部的疲勞，可使孩子安然入睡，進入甜蜜的睡夢中。睡前洗腳在寒冷的季節(jié)如此，在溫暖的春天和炎熱的夏天同樣需要。同時，在用溫水浸腳之時，用手不斷地為孩子洗擦和按摩雙腳，可起到調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進局部的血液循環(huán)，有良好的防病健身作用。