臺(tái)大醫(yī)師孫安迪表示,食物可以療疾防病,纖維是明證,營養(yǎng)專家從麩皮、玉米皮、燕麥麩皮、大麥麩皮、谷殼中提取的膳食纖維,在臨床上用來治療便秘、糖尿病、肥胖癥及高脂血癥等,均獲得滿意效果。
膳食纖維廣泛存在於 類、豆類、水果、蔬菜及海藻等食物中,是有特殊生物活性的多糖化合物,也是一種活性多糖、天然有機(jī)高分子化合物,由許多失水葡萄糖組成之非淀粉多糖,是一種復(fù)雜的不被人體消化分解,但又是維持健康不可缺少的碳水化合物。
孫安迪說,膳食纖維具有多種保健功能,對(duì)預(yù)防和改善心血管疾病有重要作用,它可抑制或延緩膽固醇、三酸甘油酯的吸收,促進(jìn)體內(nèi)血脂與脂蛋白代謝的正常進(jìn)行,且能增加胃部飽滿感,減少食物攝入量,具有預(yù)防肥胖癥的作用,還能減少膽汁酸再吸收,改變食物消化速度和消化道分泌物的分泌量,及預(yù)防膽結(jié)石!
英國Burkitt博士在一九六九年首次提出膳食纖維對(duì)結(jié)腸癌有抑制作用,另有諸多研究顯示,膳食纖維對(duì)結(jié)腸癌、乳腺癌與便秘具有防治作用,食物中膳食纖維含量過少,有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長,因而對(duì)腸壁產(chǎn)生毒害作用。
孫安迪表示,膳食纖維可誘導(dǎo)腸道內(nèi)有益菌群的大量繁殖,并與腸道內(nèi)有毒物質(zhì)結(jié)合,促其排出體外,縮短有毒物質(zhì)對(duì)腸道的毒害時(shí)間,從而避免癌癥的發(fā)生,可溶性膳食纖維能被較多的分解,而成為腸道菌體的養(yǎng)分,誘導(dǎo)大量有益好氧菌的繁殖,并使糞便保持一定的水分與體積。
微生物發(fā)酵生成的低級(jí)脂肪酸,還能降低腸道PH值,因而促進(jìn)有益好氧菌的大量繁殖,并刺激腸道黏膜,加快糞便排泄。非水溶性膳食纖維被細(xì)菌所分解的數(shù)量較少,但作為腸內(nèi)異物也能刺激腸黏膜,促進(jìn)腸內(nèi)功能正;rendenheim發(fā)表於一九九○年的研究,非水溶性谷物纖維預(yù)防結(jié)腸癌的作用,比可溶性纖維更強(qiáng),但該研究中,水果和蔬菜中可溶性和非水溶性纖維,預(yù)防結(jié)腸癌的作用并無差別。
孫安迪說,由於膳食纖維的通便作用,有益於腸道內(nèi)壓的下降,可預(yù)防腸憩室癥與便秘,及長期便秘引起的痔瘡和下肢靜脈曲張,腸內(nèi)細(xì)菌的代謝產(chǎn)生,及由膽汁酸轉(zhuǎn)變成的致癌物脫氧膽汁酸、石膽酸和突變異原物質(zhì),可隨膳食纖維迅速排出體外,縮短毒物與腸黏膜的接觸時(shí)間,因而可預(yù)防結(jié)腸癌。
膳食纖維極可能還有抗乳腺癌的作用,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示,高纖維膳食可減少致癌物誘發(fā)的動(dòng)物乳腺癌。膳食纖維可減少由膽道排出的雌激素在腸道的重吸收,一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)顯示,低脂高纖膳食比高脂低纖的「西方膳食」,血清中雌激素的濃度低百分之三十六,此外,纖維還可透過減肥或降低胰島素敏感性而起間接的有利作用,后兩者在乳腺癌的病因中都發(fā)揮作用;富含纖維的食物還含有如類胡蘿卜素、異黃酮或木脂體等許多生物活性成分,對(duì)纖維與乳腺癌危險(xiǎn)的相關(guān)性,可提供部分的解釋。