雞蛋不宜久煮

     雞蛋煮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，蛋黃表面就變成灰綠色。這是蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子合成為難溶的硫化亞鐵所致。這種硫化亞鐵很難被人體吸收利用，因而也就降低了雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此，煮雞蛋時(shí)間以水沸后5分鐘為宜。