目前天氣越來越冷，又到了心血管疾病的多發(fā)季節(jié)，由于天氣變冷，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。江蘇省第二中醫(yī)院心內科俞娜珍主任提醒，天氣變冷，高血壓病人要在堅持服藥的基礎上，注意勞逸結合，合理膳食，堅持進行力所能及的體育鍛煉，以避免誘發(fā)、加重心血管疾病。
俞主任介紹，高血壓患者要在醫(yī)師的指導下選用長效平穩(wěn)的降壓藥物。降血壓藥要因人而異，根據(jù)不同的適應人群分別選用血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑、β受體拮抗劑、鈣拮抗劑、擴血管藥、α受體拮抗劑等的其中一種或幾種，剛開始服用降壓藥時，要密切觀察血壓變化，再調整用藥劑量或增減降血壓藥的品種，使得24小時血壓得到理想控制。
俞主任說，由于大腦皮質過度緊張是發(fā)生高血壓的重要因素，因此，建議高血壓病人在生活上要結合病情適當安排休息和活動，每天要保持8小時睡眠與適當?shù)奈缧�，每天有一定時間散步，這對高血壓病人都是適宜的。當然適當?shù)刈鰪V播體操、打太極拳，對保持體力、促進血壓恢復也十分有好處。高血壓患者應合理膳食，并注意飲食結構的合理搭配，飲食不宜過飽、過快。
水果對高血壓病人有益處，水果和蔬菜一樣，含有大量的維生素和鉀、鎂、鐵、鈣等礦物質；水果中的維生素含量較高，可降低血液中膽固醇的含量，還可增加血管壁的抗病能力，對高血壓腦出血有一定的預防作用；水果中的維生素E被譽為抗衰老劑，它有加強血管的功能和抗凝血作用，對合并有冠心病及腦供血不足的高血壓病人大有好處；水果中的鎂不僅能預防高血壓病的發(fā)生，還能治療高血壓病。
另外，高血壓病人要多吃蔬菜， 蔬菜含有大量的維生素C及果酸，能使體內多余的膽固醇排出體外，從而有效地預防動脈硬化的發(fā)生，由于蔬菜中含鈉鹽極少而含鉀鹽較多，而鉀對血壓的降低起著一定的作用，因此多吃蔬菜可以通過鈉鹽比例下降、鉀鹽比例上升起到降壓的作用。
【相關閱讀】
高血壓患者飲食注意事項
巧用葡萄汁養(yǎng)護咽喉防便秘
高血壓能不能喝牛奶？
減鹽預防高血壓迫在眉睫
高血壓患者應克服4種心理誤區(qū)
“多鹽少鉀”增加死亡風險
花茶養(yǎng)生須知：長期飲用甘草易致高血壓
專家稱過量吃鹽易誘發(fā)高血壓等多種疾病
蔬菜食療食譜：熬土豆汁可緩解高血壓及貧血
研究顯示常吃糙米可降低患心血管病風險
