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夏季失眠睡不著?5款養(yǎng)生湯喝出好睡眠

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-06-13  來源:鳳凰網(wǎng)  瀏覽次數(shù):323
核心提示:夏季失眠睡不著?5款養(yǎng)生湯喝出好睡眠

  1、桂圓蓮子湯:

  取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。

  2、安神湯:

  將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻,于睡前一小時飲用。

  3、酸棗仁湯:

  酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

  5、三味安眠湯:

  酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。

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編輯:yuanlee

 
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