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喝完牛奶要喝白開水

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-04-17
核心提示:飲用牛奶、酸奶時(shí),最好不要間歇。因?yàn)槟讨破肥俏饭獾,間歇的飲用難免使奶制品長(zhǎng)時(shí)間見光,破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分。與此同時(shí),喝完牛奶要馬上喝白開水沖掉附著在喉嚨上的牛奶,奶類含某種酵素,會(huì)讓喉嚨粘膜干燥,粘膜無法保護(hù)喉嚨,會(huì)產(chǎn)生不適。 牛奶宜晚上喝,不宜早晨

    飲用牛奶、酸奶時(shí),最好不要間歇。因?yàn)槟讨破肥俏饭獾,間歇的飲用難免使奶制品長(zhǎng)時(shí)間見光,破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分。與此同時(shí),喝完牛奶要馬上喝白開水沖掉附著在喉嚨上的牛奶,奶類含某種酵素,會(huì)讓喉嚨粘膜干燥,粘膜無法保護(hù)喉嚨,會(huì)產(chǎn)生不適。

    牛奶宜晚上喝,不宜早晨喝,更不宜空腹喝

    牛奶含有豐富營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),還含有能使人產(chǎn)生疲倦感的L色氨酸和有鎮(zhèn)定作用的物質(zhì),所以有利于睡眠,最適合在睡前飲用。人們多在白天學(xué)習(xí)、工作,而早晨喝牛奶,勢(shì)必影響工作和學(xué)習(xí)。有人習(xí)慣空腹喝牛奶,這不科學(xué)。因?yàn)榭崭钩詵|西腸蠕動(dòng)很快,牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尚來不及消化、吸收,就排到大腸,無形中造成浪費(fèi)。

    喝牛奶忌酸物

    在喝牛奶的同時(shí),不要在牛奶中加酸性飲料。因?yàn)椋D讨心承┑鞍踪|(zhì)遇到這些弱酸性飲料會(huì)形成凝塊,這樣做既不利于消化,又影響其營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。 

 
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