中風困擾著很多中老年人，事實上，預防中風很簡單——一天吃三根香蕉。
英國華威大學和意大利那不勒斯大學的研究人員聯(lián)合進行了這項研究，他們發(fā)現(xiàn)每天攝入1600毫克鉀就能減少中風的機會20%，而英國制訂的成人每日鉀攝入量是3500毫克，這連一半都不到。大約一根香蕉含有500毫克鉀，所以，只要早、午、晚餐各吃一根香蕉就能提供足夠的鉀，將腦部形成血塊的概率降低21%。預防中風，專家建議大家多吃富含鉀的食物，如菠菜、堅果、牛奶、魚等。
英國中風協(xié)會發(fā)言人稱：“高血壓是導致中風的最危險因素，過去有研究指出鉀可能幫助降低血壓，這項研究再次肯定了鉀的積極作用。”
研究中發(fā)現(xiàn)，攝入鉀過少會導致心律不齊、易怒、惡心和腹瀉，而大多數(shù)國家的人攝入的鉀都不足推薦量。如果大家能夠做到多吃含鉀量豐富的食物，并減少鹽攝入量，那么每年全球死于中風的人就能減少一百萬。
【相關閱讀】
每天吃3香蕉能有效防中風
多吃香蕉橙子等黃色食物 有助預防低血鉀癥
記者調查發(fā)現(xiàn)香蕉水一抹 食品生產(chǎn)日期可隨便改
香蕉皮能凈化水中重金屬污染
香蕉的十大功能
香蕉芒果不宜放冰箱
擔心香蕉“有毒”，市民望而卻步
香蕉皮小妙用：香蕉皮紅糖水防治口腔炎癥
識別化學水果：催熟香蕉果皮表面無梅花點
專家提示香蕉熱量低常吃不會發(fā)胖
