【科屬】為十字花科植物球莖甘藍的球狀莖。
【別名】苤藍、早白、芥藍、撇拉。
【性味歸經(jīng)】性平,味甘;人肝、胃經(jīng)。
【功效主治】止痛生肌,寬腸通便,益氣補虛。主治胃及十二指腸潰瘍病的早期疼痛,習慣性便秘,維生素缺乏導(dǎo)致的口腔潰瘍等病癥。
【營養(yǎng)成分】每100克含水分93.7克,蛋白質(zhì)1.6克,碳水化合物2.7克,粗纖維1.1克,鈣32毫克,磷33毫克,鐵0.3毫克,硫胺素0.05毫克,核黃素0.02毫克,尼克酸0.4毫克,抗壞血酸76毫克。
【食療作用】
1.止痛生肌 球莖甘藍維生素含量十分豐富,尤其是服用其鮮品絞汁,對胃病有治療作用。其所含的抗壞血酸等營養(yǎng)成分,有止痛生肌的功效,能促進胃與十二指腸潰瘍的愈合。
2.寬腸通便 球莖甘藍含有大量水分和植物纖維,有寬腸通便作用,可增加胃腸消化功能,促進腸蠕動,從而導(dǎo)致大便排出。
3.提高免疫力,防癌抗癌 球莖甘藍所含抗壞血酸,每100克高達76毫克,還含有豐富的維生素E,二者都有增強人體免疫功能的作用。球莖甘藍中的吲哚,可在消化道中誘導(dǎo)出某種代謝酶,從而使致癌原滅活,球莖甘藍中含有微量元素鉬,能抑制亞硝酸胺的合成,因而具有一定的防癌抗癌作用。
【保健食譜】
1.醋甘藍 甘藍球300克。將甘藍球洗凈去皮,切片;鍋置旺火上,將油倒鍋中,至七成熱時,傾入甘藍片煸炒,加醋、醬油,勾熒后起鍋裝盤。此菜酸脆爽口,具有解肌止痛,祛瘀生新之功,可用于治療胃及十二指腸潰瘍而疼痛者。
2.醋淬甘藍 球莖甘藍300克。將球莖甘藍洗凈,切片或切絲,裝碗中,以燒滾醬油、醋淬之,蓋上碗蓋,等候片刻,將醬油、醋倒出,再淬2~3次即可。此菜肴用于維生素缺乏導(dǎo)致的口腔潰瘍及胃、十二指腸球部潰瘍等病癥。
3.奶汁甘藍 甘藍球500克,牛奶15O毫升。將甘藍球洗凈切成薄片,再加1000毫升清水燒開,將甘藍片燙至變色發(fā)軟時,撈出瀝水。鍋洗凈后加入沸牛奶、精鹽、味精,用濕淀粉勾交后,傾入甘藍片,攪拌幾下,即可裝盤。此菜營養(yǎng)豐富,具有益氣健脾,補虛強體,寬腸通便之功效,能提高機體免疫能力,年老體弱及便秘者宜食。
4.甘藍汁 新鮮甘藍球400克。將鮮甘藍球洗凈去皮,搗爛絞汁,取汁略加熱,亦可稍加麥芽糖,在空腹時飲用,每天服2次,10天為一個療程。此汁有緩急止痛的作用,可治療胃及十二指腸潰瘍病早期疼痛。
【注意事頂】甘藍如用治十二指腸球部潰瘍,不宜炒得過熟,以生拌吃為好或絞計服用。
【文獻選錄】
《備急要方》:“久食大益腎,填髓腦,利五臟,調(diào)六腑。”
《本草正義》:“清利熱結(jié)之品,故治發(fā)黃。”
《本草拾遺》:“補骨髓,利五臟六腑,利關(guān)節(jié),通經(jīng)絡(luò)中結(jié)氣,明耳目,健人,少睡,益心力,壯筋骨。治黃毒者,煮作落,經(jīng)宿,色黃,和鹽食之,去心下結(jié)伏氣。”
《中國藥用植物志》:“有益腎、利五臟、止痛及促進傷口愈合的功能。主治消化道潰瘍及疼痛。”
【文化欣賞】
據(jù)《粥譜》載,用甘藍與粳米共煮成的甘藍粥,甘甜可口,補益臟腑,可令人安睡。蘇武曾作貼記云,有一次熬夜甚饑不能人睡,吳子野勸其食甘藍粥,云能推陳致新,利隔快胃。蘇軾食此粥后,一覺睡至天明。故此粥之效,妙不可言。